Een dankbaarheidsdagboek: Hoe werkt dat?

In deze vreemde periode is het extra belangrijk om stil te staan bij de dingen die we wél hebben. Waarom? Dit kan o.a. depressieve gevoelens verminderen, zorgen voor een betere nachtrust en ons zelfvertrouwen vergroten. Genoeg redenen om hier wat extra aandacht aan te besteden! Hoe je je bewust kan worden van de dingen waar je dankbaar voor bent, lees je hier…

Door middel van het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek kun je hierbij stilstaan. Dit kan door jezelf elke dag (of elke week of elke maand, waar jij je goed bij voelt!) een aantal vragen te stellen.

Uitproberen maar! Laat je ons weten of het voor jou werkt?

1.     Wat is het beste dat vandaag is gebeurd?

2.     Wat/wie maakte je vandaag aan het lachen?

3.     Waar kijk je naar uit?

4.     Wat wil je je toekomstige jij vertellen?

5.     Waar ben je vandaag het meest trots op?